良い姿勢を保つには

癒し処やまかわ調布店です。今日はリモートワーク・リモート授業続きの方に良い姿勢を保てる方法について投稿いたします。

ご用意するものは普段の椅子とバスタオル一枚だけです。まずバスタオルを床に広げて敷き、横の幅を椅子の幅に合わせて折りたたみます。縦の長さを6等分くらいに目安をつけ、先端の2/6くらいを二つ折りに、残りの4/6くらいを4つ折りにします。これで後部が前部の倍の高さになったクッションができました。

これを、折り目を下にして椅子の上に置くだけです。ポイントは座った時にお尻の後ろの方が前に比べ少し高く持ち上がっている事です。お尻の後ろが持ち上がる事で体が前に傾き、バランスを取る為に自然に背筋が伸びる様になります。

座った状態で腰が前に出てしまうと骨盤の前後バランスが悪くなり、反り腰・腰痛の原因となります。

この方法は簡単にでき良い姿勢をキープしやすくなります。是非お試しください。

癒し処やまかわ調布店

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