股関節~太ももの裏を伸ばすおススメのストレッチ

癒し処やまかわ調布店です。

股関節~太ももの裏を伸ばすおススメのストレッチを公開いたします!

股関節、太ももを伸ばすのにいきなり股割や前屈はお勧めしません(*_*)

不用意に腰を伸ばしてしまうと、腰痛の悪化につながることもあります。

ではまず、適度な高さの台や椅子を用意しましょう!ベッドでも良いです。

片足を乗せたら写真の様にぐーっと前に倒れて行きます。

このとき、ひざを少し外側に開くと効果的に股関節からもも裏が伸びますよーー

腰痛を悪化させるリスクの無い、気持ち良ーいストレッチ方法でした(^^♪

整体と合わせてストレッチを取り入れていただければ、相乗効果が期待できます。

今日も感染症対策に細心の注意を払いながら元気に営業しております!!

癒し処やまかわ調布店は京王線調布駅から旧甲州街道に出てすぐです。

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股関節~太ももの裏を伸ばすおススメのストレッチ 整体と組み合わせ相乗効果を目指しましょう

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