こんにちは。癒し処やまかわの田中です。
今日は大腿四頭筋のストレッチを紹介します
まず大腿四頭筋が硬くなると骨盤の前傾を強め反り腰になりやすくなります
そうならないようにストレッチしていきましょう
１、仰向けに寝ます
２、片方ずつ足を正座のように曲げます。出来るだけ足をお尻に近づける
３、１分位のばす。
こちらを片方ずつでいいので試してみてください
リラクゼーション・マッサージサロン
こんにちは。癒し処やまかわの田中です。
今日は大腿四頭筋のストレッチを紹介します
まず大腿四頭筋が硬くなると骨盤の前傾を強め反り腰になりやすくなります
そうならないようにストレッチしていきましょう
１、仰向けに寝ます
２、片方ずつ足を正座のように曲げます。出来るだけ足をお尻に近づける
３、１分位のばす。
こちらを片方ずつでいいので試してみてください